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再过不久就要迎来一波降温，加上有些所在还暗澹连绵，凉气加潮湿，更是让东说念主难过。

此时如若吃了破钞阳气的食品，很可能加剧寒湿入体，带来头晕胸闷、当作乏力、腹胀、消化不良等多种问题。

这些伤阳食品究竟是什么，又有哪些需要咱们矜重的所在？

这3种“偷阳气”的食品

提出暂时忌口

1

螃蟹

螃蟹性寒，大批食用，会损害脾胃和阳气，本人寒湿重的东说念主，吃了螃蟹更是容易雪上加霜，加剧体内潮湿。

即即是庸俗东说念主，吃螃蟹时也得矜重适量，不错在佐料里放入极少姜末，或者搭配黄酒，有用中庸螃蟹的寒性，减少对胃部的刺激。且在体质古老、伤风或消化系统欠安的本领幸免食用。

2

绿豆

绿豆甘、凉，入心、胃经，大略清热解毒、利水消肿、消暑止渴，因此更合适夏天食用。

天气转冷投入秋冬时节后，就不太提出吃绿豆了，尤其是脾胃虚寒、寒湿体质的东说念主，最佳是不吃。

3

寒凉或生冷之品

如冰淇淋、生鱼片、冷饮等或者从雪柜里刚刚拿出来的温度相比低的食品等。

这类食品吃进胃里后，需要脾胃的阳气对食品进行仁爱、腐熟、运化。

这么就会伤到东说念主体的阳气，尤其是当代东说念主畅通减少，职责压力大，破钞过多，阳气不足者居多，其实很不合适吃这些寒凉之物。

这些平方活动

也可能加剧阳气流失

1

常常久坐不动

久坐不仅会导致肌肉草率，还可能激发臃肿、心血管疾病、颈椎病、腰椎病等。

久坐不动、长久方于空调环境中等还会导致东说念主体气血不畅、阳气不足、寒湿重。

2

洗完头不足时吹干

冬季沉进或洗头之后，须立即吹干，不然径直影响头部御寒。头发如若没实时吹干，水分会在挥发时继承热能，导致头皮、颈部等受凉。

若晚上洗头后湿发睡觉，容易遇到寒邪侵入。

3

老是熬到深夜

中医以为，填塞的寝息是保管东说念主体阴阳均衡的紧迫身分，长久熬夜会损害东说念主体的阳气。

着手：养生中国笼统北京卫视我是大医师官微、中国中医药报

裁剪：陈方

审核：徐景增开云kaiyun

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